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《上班妈妈的生活管理术》是一本由一田宪子著作，北京时代华文书局出版的平装图书，本书定价：45，页数：192，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《上班妈妈的生活管理术》读后感(一)：职场妈妈，谁该说对不起，该怎么对得起
说实话，按蹭热度来说，这个热度蹭得有点脱节了，但是，从话题性来说，这个话题永远不过时。在很多人都diss完咪蒙一年多之后的今天，我们有必要再谈谈这个话题。
职场妈妈为什么要背负愧疚感？尤其是身为女性的身为职场妈妈（或曰上班妈妈）的某些人，为什么要贩卖愧疚？
显性的原因，当然是为了流量，以及流量背后的利益，深层原因，也确实是职场妈妈难以做到工作家庭两不误，两者非但不可兼得，反而因为把顾此失彼更彼此两失。
之所以会有这样的不尽如人意之处，除了有部分人确实是个人原因外，最主要的原因，还是整个社会对职场妈妈的关爱不够。
对职场妈妈的关爱不够，其实从女性求职时就开始了，女性求职歧视，最根本的原因就在于怀孕带孩子会影响工作，从而导致很多私企、民企不敢招聘女员工，生怕关键时刻无人可用，最终影响公司效益，甚至公司存亡。
企业的顾虑客观存在，女性就业歧视也客观存在，所以，有了工作的职场妈妈，为了保住好不容易到手的工作，同时又不想亏钱孩子，于是只好两头拼命，再由于各种别有用心的公众号渲染这种愧疚之心，于是，职场妈妈欠孩子一个对不起，就成了一个似伪还真的命题。
这种问题该怎么解决呢？很多专家认为，主要还要靠国家政策的支持，适当地给相关企业以支持，由国家承担部分因女性生产、带孩子所导致的工作成本，在一定程度上减少企业的顾虑，企业没有后顾之忧了，便会尽可能地去招聘女性，且在招聘来之后，对于其孕产期也会尽可能地去照顾。
当然，除了寄望于国家政策，寄望于企业的良心，职场妈妈想要尽量做到两头兼顾却不顾此失彼，也要自我学习一些小技巧，达到基本合格的职场妈妈的程度。
职场妈妈要想对得起工作和孩子，首先要学会对得起自己。一切都是可以学习的，工作技巧如此，带娃技巧也是如此，既要工作又要带娃还是如此。
可能有的人说，你这是站着说话不腰疼。我接受这样的吐槽，但是，在接受吐槽的同时我依然提出我的建议——我从书上看到的觉得多少对职场妈妈有用的建议。
如果说国家政策的倾斜是战略层面的话，那么职场妈妈对上班和带娃的调节管理就是战术层面的了。战略层面的我们难以决定，但是战术层面的，我们可以去研究却学习。
有哪些实用的战术呢？
第一、要先改变思想。很多时候，职场妈妈之所以左右为难，是因为太想左右逢源，而事实上，这是很难兼得兼顾的。你必须要有所舍弃，在坚定了自己必须有所舍弃这颗心之后，再去把每一件小事理清，看看哪个是完全不能舍弃的，哪个是完全可以舍弃的，哪个是可舍可不舍的，有了这个清晰的判断后，你所做的决定就不会再纠结，你选择后的结果就更容易被接受，最终，你能心态平和地去工作并顾家。简单来说，就是思想上的断舍离。
第二，还是要改变思想。这一层的改变思想，不是做取舍的意思，而是要快乐。只有保持一颗快乐的心，才能对工作又激情，对孩子和家庭有爱，才能得到企业（老板）和家庭（孩子）的正反馈。当然，很多人要说了，我整天两头忙，还怎么要我保持快乐，你特么又是站着说话不腰疼。说实话，这种吐槽也有理，但是，俗话说得好，当我们无法改变世界时，我们改变自己。我们唯一可以调节的，就是自己的心态，而调节了自己的心态，就能改变自己和自己身边的小世界，不是吗？
第三，极简生活。前面我们谈了思想上、精神上的极简，现在我们要做的就是生活中的极简。就像日本职场妈妈保手滨歌女士所秉持的——减少物品，缩减整理的时间；设法减少打扫和换洗所花的时间；信息整理完全数据化；重新审视生活所需物品，一物多用；一日三餐不必花太多时间；积极利用网络的便利服务。日本是国小人多的典型，所以盛产“极简生活术”，所以他们的一些方法很值得借鉴。比如还有一位宫崎优子女士提到的——起床后考虑工作安排，记在便笺上；每天结束时一定要擦地板和清理厨房的水槽；和又孩子的妈妈们进行信息交换；每周休息一次，不考虑“妻子”和“妈妈”的身份；准备好调味汁和沙拉调料；让丈夫帮忙分担家务和育儿的负担；等等。类似的管理术还有很多，不一一列举。
第四，要懂得分担与分享。所谓分担，就是让丈夫参与到家庭生活中来，不仅要帮忙看孩子，还要帮忙做家务，从而让丈夫也能明白职场妈妈两头忙的辛苦。所谓分享，就是组建职场妈妈群，大家在一起分享（同时适当的吐槽也能分解一些压力）职场妈妈的辛苦与心得。两个方面都要有所参与，这样，自己的身体和心理都能得到适当的纾解。
第五，要坚持。一切长期的事情，关键都要坚持，健身也好，减肥也好，写作训练也好，边工作边带孩子，就更需要坚持，不然再好的“术”也没有意义。
以上只是简单地说了说“职场妈妈生活管理术”，其实，这些都是我从一本《上班妈妈生活管理术》中看到的。
这本书是8个职场妈妈的工作带娃经验的集合，她们职业各个不同，有的带的孩子少，有的带的孩子多，情况不同，则给不同的妈妈的借鉴意义就更大更多。所以，虽然是日本人的书，虽然是日本的职场妈妈现状（中国这类书好像还没有），但是对于中国的职场妈妈来说，依然很有值得一读值得一学的意义。
书中每个人分为一章，每一章的正文之后有一个简单明晰的总结。如下图。
如果觉得有用，不妨看看。
《上班妈妈的生活管理术》读后感(二)：生活管理，说起来容易做起来难
全职妈妈有自己不能言说的，困在家庭方寸之地的困扰；职场妈妈也有自己无法兼得，两方失衡的困扰。全职妈妈的处境如何，我没有亲身体验过，但职场妈妈的生活，截止到目前我已经扎扎实实体验了3年多。
我扪心自问，自己够一下勉强算一下合格妈妈的标准，职场上并未做得出色，育儿也做得无甚出彩的地方。也曾或现在仍在焦虑着，目前算是勉强上路，还在不断学习他人的育儿经验中。要如何做到平衡，靠一个人的力量实在太难，靠自己琢磨也不容易，在《上班妈妈的生活管理术》中，这些上班妈妈的个人经验给我很多思考。
我们总是开玩笑说，每个妈妈都是一个人活成一支队伍，那么这支队伍如何有序不紊的前进，不会顾此失彼，也不会乱成一团。在《上班妈妈的生活管理术》中，通过几位妈妈的现身说法，可以看到职场妈妈的“生活管理”是一门有效的个人技能，也是一门考验妈妈们心智成熟的衡量水准。
为什么说当我们把职场和家庭做到可选择性的“管理”后，也就意味着一个女人的心智强大了，那是因为要完美地平衡两者是不可能的，在平衡过程中所采取的措施，和所作出的选择，才是最重要的。
在生活管理守则中，有哪几条是必须要注意的？
1.充分放权，且信任对方。将家务活的义务分配到家庭每个成员，将个人的事项还给个人，还有要充分相信他们能够做好自己的部分，且充分认可对方的付出。
《上班妈妈的生活管理术》中无一不是如此，丈夫也要参与到家务活中，训练孩子的事情自己做。哪怕晚餐准备得不健康也没关系，带孩子糙一点也没关系。
2.减少完美的焦虑，不必要求各方面都完美。这点也是我在育儿过程中受益最多的，总有妈妈有一些特长是我们没有的，比如有的妈妈擅长烘焙，而我偏偏是个连做菜都差强人意的；有的妈妈擅长缝纫或手制衣服，但却是个补衣服都勉强的。
不擅长的事情选择专业的人做，饭菜不需要那么美观漂亮，家居物品不需要那么多，精致的点心可以买，偶尔的垃圾食品也是种乐趣。不要和别人去比较，只看自己有没有进步。
3.做好事项的计划表。 一份正式的每日惯例家庭事务清单，让我们对必做事项心里有数，不需要纠结要不要做。将丈夫和自己的必做清单列出来，最重要的分配出自我提升的时间，保留部分的个人空间。
身为女人，我们不约而同感觉到，尽管时代在进步，女性权利在提升，但同时对女性的能力或社会要求也在同步提高，让我们不由感叹一句，身为女人，真是越来越难做。
这些管理之术，都是说起来容易做起来难，要真正动员家里人参与需要时间和智慧培养，要做到自我情绪控制也需要精力，要留出自我玩耍空间更需要时间。
祝每一个和我一样快乐并挣扎的妈妈越来越好！
《上班妈妈的生活管理术》读后感(三)：职场妈妈是怎样兼顾家庭的
上班妈妈要比一般上班族具备更强的管理能力，她们在规划工作、家事、孩子、自我等各方面累积的生活智慧，让她们成为名副其实的生活艺术家。
下班后要做饭、打发孩子吃饭、洗澡、哄孩子睡觉……每一天她们都筋疲力尽，所以不禁会长吁短叹“唉，实在太累了……”
如何在有限的时间内处理好工作、家务和带孩子呢？
“想到什么做什么”肯定不行，一味埋头苦干还是会手忙脚乱，应该怎样带孩子没有标准答案，要把工作全部完成也没有足够的时间——“这种窘况”到底应该怎么做才能摆脱呢？
这个时候，就很需要“妈妈的生活管理术”了。
最近在看的这本一田宪子的《上班妈妈的生活管理术》很有借鉴意义，它教妈妈们在觉得自己不堪重负时，要学会暂且从自己的“情绪”中抽身，使用“管理术”这个工具，以理论视角应对日常生活，也许可以打开一扇新的大门。
书中主要通过采访8位将家庭生活打理得井井有条职场妈妈分享的一些切实可行并有效的工作生活管理方法，让人们get到一些技能，很有意义，比如：
有认为可以同时兼顾带孩子和工作的方法，就是尽量减少物品的保手滨歌织女士； 也有主张与其勉强自己笑脸迎人，不如让自己发自内心地快乐起来的江口惠子女士； 有虽因为工作和带孩子忙碌不停，但会充分利用早上的时光让大脑开始工作，迅速处理问题的藤田由美女士； 还有认为我是我，丈夫是丈夫，孩子是孩子，每个人都有自己的生存和生活方式的石渡深里女士。她们每个人虽有不同的工作，在各自的职业生涯中表现都很突出，但都有个共同的身份，那就是妈妈，看到每位女士在工作的同时都将自己的家庭生活打理得那么好，真是很让人羡慕，这更引起了我对她们如何平衡职场与家庭方面的兴趣。
工作生活两不误到底有什么秘诀和方法呢？看完本书后，我做了如下总结，希望可以帮助到同样有此困惑的职场妈妈们。
一 合理安排好自己的时间
都说时间很重要，要珍惜，可是说归说，真正能利用好自己时间的人并不多，更别说是职场妈妈了。
在《上班妈妈的生活管理术》中看到一位妈妈石渡深里女士，虽育有两个孩子，7岁的女儿和5岁的儿子，但还是在生育第二个孩子后重新取得产业医师资格再次开始工作。
她现在每周在签订了合同的企业工作2-3次，负责员工的身心健康工作，丈夫誉郎是病理医生，一家四口过得忙碌而充实。
石渡深里考资格证她能很好地安排好一切得益于从小就培养她的孩子做饭做家务的能力，这样，即使妈妈很忙，孩子们也不会饿着，现在不用专门提醒，女儿做饭时也知道注意火候和菜的程度。
石渡深里女士只用安排好自己的时间就行，她在应该看书时看书，应该考试就考试，专心投入，而不让精力投入到其他地方。
在孩子有些不能独自完成的方面，要找个合作的人手帮忙，这个人选丈夫最合适。
比如搬运大件物品，做难度较高的菜，接送小朋友上下学等，这些都可以放心交给爸爸来做。
不要小瞧这些零零散散的时间，把它们充分利用好，将受益非常多。
教会孩子做饭很重要二 让别人做就不要有什么怨言
这条其实非常有用。
我以前让人做事时，比如让先生帮忙，我就会觉得他做得不是很好，总是和我做的不一样，可能也不太满意。
但《上班妈妈的生活管理术》中，很多女士都会建议既然让别人帮忙，不管别人做得怎么样，都不要有怨言，因为你是你，他们是他们，不同的人对标准的理解是不一样的。
不应该一定要用自己的标准去评判别人，更不要轻易指责，这样只会落得别人不会再帮你的下场，真是得不偿失。
只要有人帮忙，就是一件好事，如果你觉得不满意，可以自己重新做，不想做，就不要有怨言。
三 家里干净整洁
这些优秀的女士，家里都高度一致，就是都非常干净整洁。
她们家中的物品都比较少，简单实用又美观大方。
无论客厅还是厨房，都收拾得整洁明亮，当然日本太太们大多都有这个好习惯，我们更需要向她们多多学习。
再忙也要勤打扫如保手滨歌织女士就认为：可以同时兼顾带孩子和工作的方法，就是尽量减少物品。
当今社会越来越流行这种极简主义，东西太多，反而比较混乱，因此还是少一些为好。
东西少了，思绪也不用浪费太多，效率也随之提升，这是多么好的一件事。
关注外在的物质东西越多，关注自己内在的精神世界就会越少。
所以，家里要保持简单干净。
永远不要放弃学习读完本书自己的感受是：要学会利用自己的黄金时间多做有益的事； 放手让孩子学会多做家务事； 多放权给先生让他帮忙； 别人帮忙时不管做得好不好不要抱怨； 永远不要放弃学习，即使当了妈妈也一样。
《上班妈妈的生活管理术》读后感(四)：如何摆脱兵荒马乱、一地鸡皮？——上班妈妈的自我修炼
对上班妈妈来说，工作、家务、带孩子、寻找自我——生活中要做的事没完没了……上班时要绷紧神经全神贯注地处理各种报表、跟客户沟通……下班后要做饭、打发孩子吃饭、洗澡、哄孩子睡觉……每一天都筋疲力尽，所以不禁会长吁短叹，“唉，实在是太累了……”
应该怎样带孩子没有标准答案，要把工作全部完成也没有足够的时间——这种兵荒马乱、一地鸡毛的窘况到底应该怎么做才能摆脱呢？
想要轻松生活，其实有很多巧思与发现，学习下面这些小窍门，你也可以做到自己满意自己。
01. 家居物品断舍离——不用的东西在跳蚤市场发布，减少维护物品时间，也就增加自己时间
很多我们想当然认为“必要”的东西，很可能都是自己认定的。即使大家都觉得“必要”，如果你自己觉得“不必要”，那就果断抛开。比如不用浴巾，而是多准备几条毛巾，浴巾大且厚，不爱干，不用的话就没有这个烦恼了；不会用专门做菜的长筷子，就用吃饭的普通筷子代替。彻底淘汰不用的东西，就不需要花费多余的工夫打理它们，要把时间用在刀刃上。
客厅里的家具只有餐桌、矮桌和椅子。尽量不增加家具，而是充分利用“现有的物品”。餐桌同时还作为工作桌使用。玩具和绘本也仅限于卧室里无印良品的柜子可以容纳的量。02. 安排好例行工作，实现可视化——确定每天、每周、每月的日常工作，不在“要不要做”上纠结
列出要做的工作并计划好“什么时候做”。如果制订了程序，做起来并不会辛苦也不耽误时间。如此就不需要考虑“那个必须做”“这个必须做”，只要按部就班去做就可以了。如果总想着必须做什么，或者总担心做不到，心里自然很焦虑。但如果把家务活分解，实现“可视化”，并安排到一天内合适的时间段就会很容易完成。
03培养家人、朋友成为后备力量——大胆放手，让孩子和丈夫来分担家事，偶尔也可以依靠父母和朋友
要明白所有事情都有力不从心的时候。不必要求自己一定要得100分，有时候70分、60分也OK，给自己设定一个终点——“做到这里就OK”，余下的可以交给家人和朋友。尽早判断自己能做什么、不能做什么，不能做的交给他人，这是培养丈夫成为奶爸、孩子朋友成为生活小帮手的窍门。
接送孩子上下学、打扫浴室、打发孩子洗澡等都交给丈夫负责。做饭、洒扫、熨衣服这样的事也可以交给孩子。04不必勉强自己那些“身份”加诸于自己的负担
是妻子就必须这样做，是母亲就必须这样做，这些想法会压迫自己扮演各种角色，“自己”就会很痛苦。不要被“亲手准备点心的妈妈才是好妈妈”“亲手准备三餐的妈妈才是好妈妈”这样的言论所左右。要有自己的决断，把时间用在自己认为值得花费的地方。
与其勉强自己一定要用现买的新鲜食材做饭，不如多准备些预制菜、半成品或高汤包，不失营养也会节省很多时间。05人生的主角是自己——不自我封闭，多接收外部讯息，在妻子、妈妈身份外，还是独立的自己
在丈夫和妻子、母亲和孩子这层关系之前，所有人之间的基本关系应该是“我和你”。如果过分在意自己作为妻子、母亲的角色，就会失去“自我”，家人也不能成长进步。要时常与自己保持联系，保持身心的清与净先做好自己，才能在工作和家庭中传递积极正能量。
在工作中，坚持以专业人士的标准严格要求自己，也能多接触优秀的朋友给自己带来触动。上班妈妈的世界并没有“容易”二字，她们不是天生是超人，只不过比一般人有更强的自我管理能力。只要找准方法，你也能做个轻松快乐的上班妈妈！
《上班妈妈的生活管理术》读后感(五)：善于管理，轻松生活
当妈妈本身是一件辛苦的事，不论是全职妈妈，还是上班妈妈，都有许多常人意想不到的艰辛。尤其是上班妈妈，既要投入工作，又要兼顾家务孩子，一天到晚忙碌不停。但是“天下无难事，只怕有心人”，《上班妈妈的生活管理术》讲的就是这个理。
《上班妈妈的生活管理术》汇集了八位日本上班妈妈的生活常态，通过她们的故事让我们看到那些善于时间管理、情绪管理、家事管理等的上班妈妈的生活工作方式。她们来自于各行各业，都是平凡普通的职场妈妈，但是在生活和工作之间她们找到了各自的平衡点，让自己过上自己期待的生活，同时也给家人舒坦的生活氛围。
纵览各位上班妈妈的生活方式和她们对工作和生活的安排、管理，我从中大致悟出几点相通点：
1、 不勉强自己，尽力而为，无论是工作还是生活，尤其在育儿这件事上，她们选择自己主导教育，但不需要凡事都亲力亲为。对待孩子像对待朋友一样，让孩子也参与家庭事务，培养孩子自理和做家务的能力。
2、 虽然不勉强自己，但是也要有原则，树立目标，做不到的事不去做，但是做得到以及自己喜欢的事情通过努力能做到的事，设立目标，排好计划。
3、 家务的安排有取有舍，有的妈妈喜欢亲自动手为家人、孩子烹饪美味佳肴，但是有的妈妈没有时间或是兴趣不在烹饪上，也可购买半成品、熟食等来节省烹煮的时间，更有智慧的妈妈，会提前把一些食物烹调制半成品存放在冰箱里。还有的妈妈甚至在厨房放一张工作桌，这样在蒸煮食物的同时做工作，可谓统筹方法用到极致，时间管理得当的上班妈妈不会手忙脚乱。
4、 这些上班妈妈可不会被工作、家务打败，她们依然可以过精致生活。她们有的仍然有与朋友一起吃饭聊天的时间，有去旅行的时间，更有自我休整、锻炼健身的时间，她们没有被工作和家庭孩子牵绊住前进的脚步。看她们烹制的食物、整理的居家，以及她们从事的那份热爱的工作，都井井有条。
5、 每一位懂得生活管理术的妈妈们，她们都会很良好地调动自己的老公，与他们一起分担家务、分担子女的接送、陪伴等种种事务。这也是这本书里非常重要的一点，成功的男人背后有了不起的女人，而生活井然有序的女人背后一定也有一个支持她、辅助她的好男人。
这些上班妈妈通过生活管理，体现出来的家居生活给我的感觉都是极简风格。因为简单，所以好管理，同时也因为简单，反而更富足。
人生有取有舍，不妨学学这些善于管理的妈妈的生活智慧，让自己成为一个能轻松愉快生活的上班妈妈。
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